Mit sehr gemischten Gefühlen ging ich letzten Dezember in die 3 aIK, um die 18 Schülerinnen und Schüler von meinem Projekt zu begeistern. Diese 18 Personen sollten die Probanden für meine Studie zur Haltungsschulung mit einem Ballkissen werden. Zu meiner großen Freude erklärten sich alle 18 dazu bereit, an meiner Untersuchung teilzunehmen.

Anfang Jänner 2008 startete das Unternehmen „Haltungsschulung" mit einigen empirischen Messungen, um vergleichbare Daten zu erheben. Gemessen wurde neben der Körpergröße auch die Funktionalität der Bauchmuskulatur. Zusätzlich wurde ein Screening der Wirbelsäule mit der Medi Mouse® durchgeführt.

Danach wurde zwei bis drei Mal pro Woche trainiert. Die Damen und der Herr, es war nur ein Mann in der Klasse, waren sehr motiviert und auch dankbar für die kleine Abwechslung vom Schulalltag. Die Übungen wurden im Sesselkreis sitzend ausgeführt, wobei die Klasse zufällig in zwei Gruppen unterteilt wurde. Die einen mussten zusätzlich noch auf einem Ballkissen sitzend die Übungen ausführen, während die zweite Gruppe als Kontrollgruppe diente.

Insgesamt lernten die Schüler sechs Übungen zum funktionellen Bauch- und Rückenmuskeltraining. Diese Übungen mussten auch zweimal pro Woche selbstständig durchgeführt werden, um einen nachhaltigen Erfolg zu garantieren.

Nach sieben gemeinsamen Trainingseinheiten und mindestens 14 eigenständigen Übungsstunden, wurde wieder gemessen. Generell haben sich alle Werte positiv verändert und die Schüler haben geschlossen bestätigt, dass sich ihre Rückenbeschwerden deutlich gebessert haben.

Abschließend möchte ich mich nochmals bei Herrn Direktor Braunig bedanken, denn ohne seine Einwilligung wäre das ganze Projekt nicht möglich gewesen. Ein weiteres großes Dankeschön gilt dem Lehrerkollegium, das so freundlich war und mir ihre Stunden zur Verfügung stellten, um die Trainingseinheiten durchführen zu können. Zum Schluss gilt mein besonderer Dank den Schülerinnen und dem Schüler der 3 aIK, die immer so motiviert waren und toll mitgearbeitet haben.

Barbara Grandl