12 Fitness-Tuning im Sportunterricht

Erfahren Sie die Grundlagen der Trainingslehre zur Verbesserung der Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Schnelligkeitsfähigkeiten und Flexibilität im Jugendalter mit praktischen Beispielen und Tipps.

Inhalte:

• Theorie: Bewegungsempfehlungen für Jugendliche; gesundheitliche Effekte körperlicher Aktivität; Trainingsmethodik und Trainingsempfehlungen im Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Schnelligkeitsbereich

• Praxis: Kennenlernen von ausgewählten Übungsformen in den motorischen Hauptbeanspruchungsformen (Ausdauer, Kraft , Koordination, Schnelligkeit und Flexibilität), die gut im Sportunterricht umsetzbar sind.

Mitzubringen: Sportkleidung für Indoor und Outdoor

Geringfügige Programmänderung vorbehalten!

Referent:
Mag. Markus SCHWEIGER
Sportwissenschafter, Geschäftsführer der SVS, Landesstelle Steiermark